听中医说|暑天,祛湿扶阳话养生

2019/6/21 17:40:00 人评论 次浏览 分类:四味居士·和身体聊聊茶


今天是夏至,过了今天,就意味着我们进入到了一年当中最热和最潮湿的时节——梅雨季和三伏天。


夏至,二十四节气之一,太阳运行至黄经90度,几乎直射北回归线,此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。虽然是一年中白天最长,阳气最旺的一天,但夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,“湿气”也比之前来得更加猛烈


下面我们看下“素问轩”米医生中医说说暑天里如何祛湿养生:

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【夏至养生】

夏季阳气盛于外,夏至过后,阳极阴生,阴气居于内。所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,养生要多吃“苦”宜清补。在强调饮食清补的同时,勿过咸、勿过甜,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。宜晚睡早起,顺应天时,合理安排休息时间。


夏至,不仅要养阳,还要开始养阴。养阴重在静心,而养护之要,就在于不动心。午后闷上一壶广生祥古法六堡茶,去感受口腔里的热气,你会发现,当你接受热时,你的心会安静下来,当心安静下来时,你就能体验外在燥热和内在平和,去倾听夏天和身体之间的关系,顺应夏天,接纳夏天所有的特质。





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